Pour soutenir votre proche, il est important de tenter de maintenir une bonne santé physique et mentale. Prendre soin de soi est une stratégie salutaire à utiliser pour que vous puissiez accompagner votre proche sans vous surmener. Voici deux activités susceptibles de vous aider à y parvenir :

Guide : Dressez une liste des moyens qui vous aident à gérer le stress lié à votre situation. Décidez de ce vous voulez faire (non ce que vous « devriez faire », ou que vous « avez à faire ») et inscrivez des idées ci-dessous. Faire une promenade ou communiquer avec d’autres proches aidants, par exemple. Prévoyez ce que vous pourriez faire pour vous puisque votre routine a pu changer dernièrement et pourrait continuer de changer.

• À quelle fréquence?
• Quand le ferez-vous?
• De quelles ressources aurez-vous besoin pour le faire?

Guide : Réservez-vous 5 minutes pour faire quelque chose pour vous.

• Respirez à fond
• Faites des étirements
• Regardez dehors
• Lisez pour le plaisir
• Allez faire une promenade
• Appelez un ami

Ne vous en faites pas si cela est impossible aujourd’hui, réessayez demain.

Sachez qu’une façon d’entrer en contact avec d’autres proches aidants consiste à accéder à la section Discussions.

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